现在很多家长都会孩子补充微量元素，熟不知微量元素的补充也是很有讲究的，不可盲目去补，首先得了解各个元素的吸收原理等。比如给宝宝补锌补钙就是很有讲究的，而且大多数家长不知道应该怎么去补，下面由91免费片版下载实业91免费看视频软件网站厂家为大家讲解如何为宝宝补锌补钙！
     91免费片版下载经常会给孩子补锌和补钙，但是原来对于补充这两种微量元素是有顺序，一定要遵守“先锌后钙”的原则。这是因为白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。补锌后再给孩子补钙,会更有利于钙的吸收、沉积和利用。由于钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者产生“竞争”，互相受到制约。并且钙在体内的含量远远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收。比如说，白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌，晚上多吃豆制品、奶制品补钙，会更利于钙的吸收和利用。而且还有助于睡眠，晚上喝杯热奶是最合适的补钙方式。
     补锌可以促进人体的生长发育，维持人体正常食欲，增强人体免疫力等，日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌，牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、虾皮、紫菜、芝麻、花生含锌较高，可以常吃这类食物。
     钙是人体内最丰富的矿物质，参与人体整个生命过程，是人体生命之本。从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等。日常生活中补钙的最好办法是多食用钙质含量高的食物，如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。还要多做体育运动；多晒太阳；吃好早餐等等。