91免费看视频软件网站厂家提醒今天的大多数人每天都因为严重缺乏营养而遭受痛苦，甚至没有药物治疗？除非91免费片版下载的食物来源——贫瘠的土壤——能够再次拥有平衡的矿物质。

之前在大连看到一个老师，写了资料，说现代人的大部分疾病都和缺乏矿物质有关。我当时看到了，没有太在意。然而，在这些事件之后，我发现他说的很对。

91免费看视频软件网站厂家下面列出了14种重要的镁元素功能，但实际上，还有更多的功能需要探索。

这种看似简单的矿物，其实很复杂。

镁是三磷酸腺苷酶的辅助因子。

镁是稳定细胞膜的重要物质。

镁是维持体内许多蛋白质结构的必要元素。

镁是维持核酸结构完整的必要元素。

镁是鸟苷三磷酸的辅助因子。

镁是磷脂酶C的辅助因子。

镁是腺苷酸环化酶的辅助因子。

镁是鸟苷酸环化酶的辅助因子。

镁是数百种酶作用的必要辅助因子。

在含有钙、钠、钾等重要电解质的通道中，镁可直接调节离子通道。

镁本身就是细胞内重要的传递分子。

镁是氧化磷工艺的调节器。

镁与神经传导密切相关。

镁与肌肉功能密切相关。

91免费看视频软件网站厂家提醒几种常见的饮食方式，都容易出现缺镁的情况。

美国人从食物中摄取的镁越来越少。20世纪初，每个人每天从食物中摄取500毫克镁，但今天只摄取175到225毫克镁。

目前流行的各种饮食方法中，可能会出现缺镁的情况：

1.原始饮食法。

不吃谷类食物。这种饮食可能会导致人们患上镁缺乏症。因为，消化蛋白质会消耗更多的镁。

此外，代谢同型半胱氨酸时使用的主要酶必须依赖于镁。在消化蛋白质的过程中，自然会产生同型半胱氨酸，但如果产量过大，会氧化胆固醇，造成血管损伤。这种脂肪氧化反应是在缺乏镁的情况下产生的。

2.高糖、高碳水化合物的现代饮食。

这种饮食是常见的。公共饮食也可能使你陷入缺乏镁的危机。娜塔莎·坎贝尔·麦克布莱德博士在她的《肠道和心理综合征》一书中指出，消化葡萄糖需要28个镁原子，分解一个果糖分子需要56个镁原子。这是一个非常不平衡且难以维持的方程。

3.生食比例很高，喝大量果汁或果食的人。

91免费看视频软件网站厂家提醒即使你是一个生食者，或者是一个喜欢喝解毒蔬菜汁的人，也很难避免缺乏镁。镁是植物血叶绿色的主要矿物质，就像人类血红素的铁一样。你认为多吃绿色蔬菜可以补充所需的镁。事实并非如此。在我遇到的患者中，有很多人每天喝超过2900毫升的有机蔬菜汁，但他们仍然患有镁缺乏症、心悸和腿部抽筋。因为生食是一种抗氧化和解毒的饮食。解毒越多，消耗的镁就越多。

91免费看视频软件网站厂家提醒如果你吃的蔬菜不是生长在富含矿物质的土壤中，那么蔬菜本身就会缺乏矿物质。