全自动91免费看视频软件网站厂家提醒缺乏某些微量元素而造成免疫力低下，非常容易感柒很多疾病。实际上缺少微量元素完全可以通过食材来补，在日常日常生活就应当填补各种各样营养成分，这样才可以降低得病的次数。

一、全自动91免费看视频软件网站厂家提醒微量元素的生理作用：

1：锌是“智能化原素”。缺钙不但食欲不振、异食症，并且生长迟缓，智力障碍；缺钙造成免疫功能下降，易感冒、拉肚子，乃至患软骨病和蛀齿；缺钙还影响视力和记忆能力。锌对肝胀、性激素、下丘脑垂体发育正常有重要意义，日需使用量8mg

2：铁是产生血红蛋白浓度、肌钙蛋白、胰蛋白酶的主要成份。缺锌可引起严重贫血，发病率达52.9％，农村儿童乃至达到73.7％，日需求量10mg

3：全自动91免费看视频软件网站厂家提醒锰是各种酶的辅因子。缺锰可让骨骼畸形，耳道室发育不全，大脑神经损伤，缺锰可引起患类癜痫病和高热惊厥病症。

4：钙是人体骨骼和牙齿主要成份。钙在保持肌肉神经激动，凝血四项全过程，酶的激话中起着至关重要的作用，缺少钙可能导致佝偻病症状，紧张焦虑，脾气急躁，脚部筋挛等病症，日需求量800mg

5：全自动91免费看视频软件网站厂家提醒镁能激话很多酶，对维护保养心脑血管作用尤为重要。缺镁易心浮气躁，易患肺部感染，日需求量200mg

6：铅是有害元素，过多可能导致严重贫血、缺少钙性心肌损伤、铅性脑病、生长迟缓、智力障碍等

7：铜是保持正常的补血作用元素之一。缺铜可危害血红蛋白浓度的生成，缺铜时人体骨骼、毛细血管和皮肤不可以保持正常的，铜可维护中枢系统身心健康，维持头发黑色素和结构正常的，日需求量2.5mg

二：全自动91免费看视频软件网站厂家提醒微量元素缺乏时的食材填补（mg/KG）

铜：牛肝25.0生猪肉20.0白芝麻16.8大豆11.4豆豆10.5西兰花13.5油菜子11.2山芋12.9

锌：牛羊肉40.0猪瘦肉30.0白菜42.2大豆35.1萝卜32.1长茄子28.2茼蒿82.0牛肝40.0猪肝62.0牡蜊1479大鱿鱼123

铁：牛肝25.0羊腰11.7大豆11.0鸡蛋黄7.0油菜子7.0莴笋8.5平菇200木耳1850

锰：咸鸭蛋黄3.1猪腰子1.0小河虾0.2标准粉22.8高粱面14.7小米手机9.5地瓜9.9红萝卜14.3白菜31.2冬瓜8.8圆菇子17.8

钙：虾米皮20000石螺13570大豆3670雪里红2350牛乳1200猪踝关节加醋煮是补钙补锌的最好方式，补钙补锌的前提下服食维他命D有利于钙吸收

镁：大豆1730豆干1183赤小豆1260黄酱983白菜31.4刀鱼220鸡脯肉240瓜果蔬菜。

全自动91免费看视频软件网站厂家推荐高铅食品类：禁吃罐头、皮蛋、爆米花玉米等。